Repetition är kanske inte en specifik teknik men är ändå viktigt när det gäller att minnas. När man repeterar stärks kopplingarna i hjärnan. Det är därför bättre att sprida ut lärande över tid istället för att tokplugga kvällen innan tentan. När man sitter på en föreläsning och lär sig något nytt finns ca 25 % av kunskapen kvar efter ett dygn om man inte stimulerar minnet, alltså en rätt snabb utförsbacke.

En kort stund efter att inlärningen upphörde minns vi faktiskt mer än direkt efteråt. Då har hjärnan hunnit bearbeta den nya informationen och skapat sig en bild av vad den innebar. Det effektivaste är att den första repetitionen kommer redan då. Om vi inte repeterar glöms merparten av den nya informationen bort inom ett dygn.

Repetition betyder inte att du ska göra om allting utan det kan t.ex. vara att bläddra i boken du har läst och titta på rubriker, understrykningar och läsa dina anteckningar för att aktivera minnen och komma ihåg detaljerna. Att förklara för någon annan är också en form av repetition som brukar vara bra för lärandet då du måste förstå vad du ha lärt dig för att kunna förklara för en annan person.

Hur ofta ska du repetera?

Det är som mycket annat individuellt, här får du testa sig fram men vitsen är att repetitionen ska ske innan du har hunnit glömma allt. Kanske vill du prova tre-gems-metoden: tre gem i boken, ett för dagens lärande, ett för en vecka sedan och ett för en månad sedan. Då går du igenom dessa tre och flyttar sen fram dem en dag.

Du kan också prova att skriva studiedagbok som du sedan går tillbaka och tittar i. Läs mer om det via länken nedan.

Maxa din inlärning

I URs film (1:25) nedan ges förslag på lämpligt repetitionsintervall: efter 10min, efter ett dygn, efter en vecka, efter en månad.

Apptips

Vissa saker lär man sig också genom att genom upprepning nöta in det, tex glosor eller växtnamn på svenska och latin. Det finns bra appar/webbresurser för det där du kan skapa (eller återanvända andras) så kallade flashcard och sedan förhöra dig själv. Du hittar dem på sidan om appar.

Minnestekniker - appar